شبكة كنعان الإخباريةشبكة كنعان الإخباريةشبكة كنعان الإخبارية
  • الصفحة الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار فلسطينية
    • أخبار محلية
    • أخبار الإحتلال
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • أخبار الرياضة
    أخبار الرياضةShow More
    توخل يتولى قيادة منتخب إنجلترا بدءا من 2025
    توخيل يتولى قيادة منتخب إنجلترا بدءا من 2025
    منذ 7 أشهر By Ahmad Abdelazim
    القضاء يؤجل محاكمة وفاة مارادونا إلى عام 2025
    القضاء يؤجل محاكمة وفاة مارادونا إلى عام 2025
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    تعيين بوكيتينو مديراً فنياً للمنتخب الأميركي
    تعيين بوكيتينو مديراً فنياً للمنتخب الأميركي
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    موعد مباراة العراق والكويت في تصفيات المونديال
    موعد مباراة العراق والكويت في تصفيات المونديال
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
    رحاب رضوان تحقق إنجازات تاريخية في البارالمبياد وتدخل قائمة الأساطير المصرية
    رحاب رضوان تحقق إنجازات تاريخية في البارالمبياد وتدخل قائمة الأساطير المصرية
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
  • أخبار الفن والمشاهير
    أخبار الفن والمشاهيرShow More
    الفنان عصام زيد يشارك في فيلم تاريخي جديد بعنوان “ظل القلعة”
    الفنان عصام زيد يشارك في فيلم تاريخي جديد بعنوان “ظل القلعة”
    منذ 6 أشهر By Ahmad Abdelazim
    صلاة الجنازة على الراحل حسن يوسف بعد العصر في مسجد الشرطة
    صلاة الجنازة على الراحل حسن يوسف بعد العصر في مسجد الشرطة
    منذ 7 أشهر By Ahmad Abdelazim
    حنان عبدالله ، المعروفة بـ" هبه براندز "، تطلق خط تجميلي مبتكر يلبي احتياجات المرأة العصرية
    حنان عبدالله ، المعروفة بـ” هبه براندز “، تطلق خط تجميلي مبتكر يلبي احتياجات المرأة العصرية
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    مشعل العويصي: صانع محتوى الطعام الذي يأسر قلوب الملايين بإبداعه وتفرده
    مشعل العويصي: صانع محتوى الطعام الذي يأسر قلوب الملايين بإبداعه وتفرده
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    فيلم Deadpool & Wolverine يحقق مليار و291 مليون دولار
    فيلم Deadpool & Wolverine يحقق مليار و291 مليون دولار
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
  • تقنية
    تقنيةShow More
    مبادرة خليجية لرفع الوعي حول تأثير الألعاب الإلكترونية
    مبادرة خليجية لرفع الوعي حول تأثير الألعاب الإلكترونية
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
    تركيا تقيد الوصول إلى إنستغرام بعد إزالة منشورات تعزية لهنية
    تركيا تقيد الوصول إلى إنستغرام بعد إزالة منشورات تعزية لهنية
    منذ 10 أشهر By Ahmad Abdelazim
    ميتا تبدأ في إزالة المنشورات التي تستخدم كلمة صهيوني
    ميتا تبدأ في إزالة المنشورات التي تستخدم كلمة صهيوني
    منذ 11 شهر By Ahmad Abdelazim
    توقف شركة التكنولوجيا الحيوية التابعة لغوغل عن العمل في إسرائيل
    توقف شركة التكنولوجيا الحيوية التابعة لغوغل عن العمل في إسرائيل
    منذ 11 شهر By Ahmad Abdelazim
    غرامة ضخمة قد تطال آبل من قبل الاتحاد الأوروبي
    غرامة ضخمة قد تطال آبل من قبل الاتحاد الأوروبي
    منذ 11 شهر By Ahmad Abdelazim
  • صحة وطب
    صحة وطبShow More
    الإنفلونزا أشد خطر من كوفيد هذا الشتاء
    الإنفلونزا أشد خطر من كوفيد هذا الشتاء
    منذ 4 أشهر By Ahmad Abdelazim
    الزواج وتأثيره على تأخير شيخوخة الرجال
    الزواج وتأثيره على تأخير شيخوخة الرجال
    منذ 6 أشهر By Ahmad Abdelazim
    تأثير ارتفاع ضغط الدم على الرؤية
    تأثير ارتفاع ضغط الدم على الرؤية
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    الأسباب الشائعة وراء الالتهابات الحادة في اللثة
    الأسباب الشائعة وراء الالتهابات الحادة في اللثة
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
    خان يونس تشهد انطلاق حملة تطعيم شلل الأطفال
    خان يونس تشهد انطلاق حملة تطعيم شلل الأطفال
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
  • منوعات
    منوعاتShow More
    سيارة عراقية تعبر الى الكويت لأول مرة منذ 33 سنة
    سيارة عراقية تعبر الى الكويت لأول مرة منذ 33 سنة
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
    فيديو • صوت الغد
    إذاعة صوت الغد : تطلق رسميًا قناتها ” فيديو • صوت الغد ” على التطبيق العالمي تيلغرام
    منذ 11 شهر By Senior
    رحيل الأديب الألباني إسماعيل قاداري عن عمر ناهز 88 عامًا
    رحيل الأديب الألباني إسماعيل قاداري عن عمر ناهز 88 عامًا
    منذ 11 شهر By Ahmad Abdelazim
    تسع دول تعلن يوم الاثنين كأول أيام عيد الأضحى
    تسع دول تعلن يوم الاثنين كأول أيام عيد الأضحى بينها دولتان عربيتان
    منذ 12 شهر By Ahmad Abdelazim
    الأمير ويليام يكشف عن آخر تطورات صحة كيت
    الأمير ويليام يكشف عن آخر تطورات صحة كيت
    منذ سنة واحدة By Ahmad Abdelazim
  • الطقس
  • اقتصاد واعمال
    اقتصاد واعمالShow More
    فوز مرشحة الحزب الحاكم برئاسة ناميبيا
    فوز مرشحة الحزب الحاكم برئاسة ناميبيا
    منذ 6 أشهر By Ahmad Abdelazim
    شركة فايرل للدعاية والإعلان
    شركة فايرل للدعاية والإعلان تعزز وجودها الدولي بإطلاق فرعها الجديد “Viral TR” في إسطنبول
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    تقارير إيرانية تعلن عن اغتيال قائد بالحرس الثوري جراء غارات في بيروت
    تقارير إيرانية تعلن عن اغتيال قائد بالحرس الثوري جراء غارات في بيروت
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    شركة فايرل للدعاية والإعلان تطلق مبادرة 'نبض الشباب' عبر منصتها " VNN - فلسطين " لدعم الشباب الفلسطيني
    شركة فايرل للدعاية والإعلان تطلق مبادرة ‘نبض الشباب’ عبر منصتها ” VNN – فلسطين ” لدعم الشباب الفلسطيني
    منذ 8 أشهر By Ahmad Abdelazim
    الصين تجدد قروضها لأفريقيا بعد فترة طويلة من التوقف
    الصين تجدد قروضها لأفريقيا بعد فترة طويلة من التوقف
    منذ 9 أشهر By Ahmad Abdelazim
Reading: الطعام يقوم بحماية الرئتين من اثار التدخين إحرص على أكله مرة على الاقل في الاسبوع
Share
Notification Show More
Font ResizerAa
شبكة كنعان الإخباريةشبكة كنعان الإخبارية
Font ResizerAa
  • الصفحة الرئيسية
  • الأخبار
  • أخبار الرياضة
  • أخبار الفن والمشاهير
  • تقنية
  • صحة وطب
  • منوعات
  • الطقس
  • اقتصاد واعمال
  • الصفحة الرئيسية
  • الأخبار
    • أخبار فلسطينية
    • أخبار محلية
    • أخبار الإحتلال
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
  • أخبار الرياضة
  • أخبار الفن والمشاهير
  • تقنية
  • صحة وطب
  • منوعات
  • الطقس
  • اقتصاد واعمال
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • يعلن
© Viral Network || Powered By : Viral Advertising Agency || All Rights Reserved.
شبكة كنعان الإخبارية > كل المقالات > غير مصنف > الطعام يقوم بحماية الرئتين من اثار التدخين إحرص على أكله مرة على الاقل في الاسبوع
غير مصنف

الطعام يقوم بحماية الرئتين من اثار التدخين إحرص على أكله مرة على الاقل في الاسبوع

تم النشر الساعة 11:58 م، من يوم الخميس 3 أغسطس 2023
منذ سنتين By Issam Mahmo
Share
SHARE

6- ايضاً جذر عرق السوس هام جداً، فهو يخفف من اعراض التوقف عن التدخين وكحهالمدخنين.

- Advertisement -

7- لا تنسي تناول الاعشاب المهدئه كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلّل الرغبه او الحنين لتناول السيجاره مره اخري.

8- حمامات الاعشاب الدافئه والمسّاج تساعد علي سرعه تخلص الجسم من السموم التي تراكمت به من جرّاء التدخين، وبالتالي تساعد علي عدم رغبه الجسم في التدخين مرهاخري.

- Advertisement -

9- جرّبي الصّوم فهو افضل علاج لما بعد التدخين، حاولي الصّوم يومين بالاسبوع في الفتره الاولي علي الاقلّ كي يتعوّد جسمك علي الوضع الجديد، ولكن لابد ان يتم ذلك تحت اشراف طبيب.

10- اشرب كميات كبيره من المياه وخاصه عند شعورك بالرغبه في شرب السيجاره.

11- التمارين الرياضيه اساسيه لابعد حدود، فهي تقلل التوتر الناجم عن عدم التدخين(اعراض انسحاب النيكوتين)، فهي تساعد علي افراز نفس الماده المسببه للنشوه في حالهالتدخين والتي يفرزها الدماغ، وتسمّي اندورفين، التمارين الرياضيه ايضاً تمنع من زياده الوزنالمشهوره بعد التوقف عن التدخين.

- Advertisement -

12- تجنب تناول اللحوم الحمراء والقهوه والمشروبات الغازيه بكثره، لانهم يجعلون من طعمالسجائر في فمك مستحباً ومرغوباً.

والان كيف تزيل اثار التدخين من جسمك

اخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للاسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الانجاز، بتركها لبعض الاثار السيئه في جسمك رغم اقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك علي التخلص تماماً من هذه الاثار الكريهه، حتي تكتمل فرحتك وفرحتنا معك.

لماذا تبقي اثار التدخين في جسمك

من نعم الله علينا ان الجسم ينظف نفسه بنفسه. لكن كما هو الحال مع اي امر، لا يمكن ان يعود شيءٌ الي سابق عهده في يوم وليله. كلما كانت الفتره التي قضيتها مدخنًا اقصر، كان الشفاء اسرع. للاسف تترك السجائر اثارًا من النيكوتين والقطران في جسمك ورئتيك واسنانك، لكنك في الخطوات التاليه، ستتعلم كيف تساعد جسمك علي سرعه الشفاء والتخلص من الاثار غير المرغوبه.

من اسوا الاثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، يعرض العلماء صورًا مفزعه لرئتين تحولتا بالكامل الي اللون الاسود من جراء التدخين لسنوات طويله. علي اي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعده رئتيك علي تنظيف نفسهما واستعاده اللون الوردي:

في اليومين الاولين لاقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الالبان. وذلك لان مشتقات الالبان تحتوي علي مواد قد تتعارض مع العمليه التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي ايضا صعبه الهضم نسبيًا علي الجسم.

شرب كوباً من شاي الاعشاب الملين قبل موعد ذهابك الي النوم في الايام الثلاثه الاولي من عمليه تنظيف الجسم. فائده هذا الشاي انه يطرد السموم من الامعاء والتي قد تسبب لك الامساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقه هذا بالرئتين؟ العلاقه هي ان السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل الي الامعاء، وهنا ياتي دور الشاي لمساعده الامعاء علي طرد السموم.

عوّد نفسك علي شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبه الافطار، فالليمون يساعد الرئتين علي تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.

اثناء تناول وجبه الافطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. اما اذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الاناناس. هذه العصائر تحتوي علي مضاداتٍ طبيعيه للاكسده، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين.

تناول كوبًا من عصير الجزر في الفتره ما بين وجبتي الافطار والغداء. الجزر يحتوي علي فيتامين ا (A)، والذي يساعد علي تنظيف الجهاز التنفسي.

يعدّ البوتاسيوم من اقوي العناصر المطهره للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله علي شكل سوائل. لاعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء.

قبل ذهابك للنوم مباشره، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري علي محاربه البكتيريا المتراكمه في الرئتين، كما يساعد ايضا علي تنقيه الدم والبول.

استحم بالماء الساخن لمده عشرين دقيقه. اذا تمكنت من الجلوس في حمام بخار (ساونا) فهذا افضل. من المهم جدا ان تسمح لجسمك ان يتخلص من السموم عن طريق افراز العرق. الماء الساخن او الساونا يزيدان من افراز العرق، ويساعدان الرئتين علي تنظيف نفسيهما من المواد السامه.

مارس رياضه المشي في الهواء الطلق مره واحده علي الاقل يوميًا. فالمشي يساعد علي التنفس المنتظم، والذي بدوره ينظف الرئتين ويخلصهما من السموم المتراكمه.

من المعروف ان للسجائر رائحهً مميزهً تبقي عالقه في الجسم والثياب. وتكمن صعوبه التخلص من رائحه الجسم السيئه في ان الشخص لا يشعر ان رائحته سيئه لانه قد اعتاد عليها. لكن هذا الامر من الاهميه بمكان، نظرًا لتاثيره علي الاخرين ايضا. واليك بعض الوسائل لمساعدتك علي التخلص من الرائحه السيئه:

اشرب الكثير من الماء، فالماء هو افضل طارد طبيعي للسموم من الجسم. الحد الادني هو لتران يوميا، او ما يعادل ثمانيه اكواب.

اختر نوعيه مسحوق غسيل جيده لغسل ملابسك، من الانواع التي تحتوي علي مركّبات وعناصر منظّفه، وايضا تضفي علي ملابسك رائحه عطره.

اما للتخلص من اثار النيكوتين العالقه بجلدك، فعليك بالاستحمام المتكرر مع استعمال صابون طبي.

يعد سواد الشفتين من اكثر اثار التدخين شيوعًا. ويعود سبب ذلك الي المواد الكيماويه التي تحتوي عليها السجائر، والتي تبقي عالقه بالشفتين. في الغالب، تستعيد الشفتان لونهما الطبيعي بعد بضعه اسابيع من الاقلاع عن التدخين. ولتسريع هذه العمليه، يمكنك اجراء عده تغييرات في روتينك اليومي تتلخص فيما يلي:

نظّف شفتيك بلطف باستعمال فرشاه اسنان مدهونه بالفازلين. هذه الفرشاه ستزيل خلايا البشره الميته، وخاصه المسودّه منها، اما الفازلين فسوف يمنح شفتيك الترطيب اللازم، لمنعهما من التحول الي اللون الاسود ثانيه.

ادهن شفتيك عده مرات يوميا بكريم شفاه جيد، واياك ان تترك شفتيك جافتين.

You Might Also Like

أول ظهور للفتاة صـاحبة الحادث المآسـ.ـاوي في المطار

شتا،ئم واتها،مات ترافق أولى حفلات أحمد سعد بتونس

حكم قراءة القرآن في ماء ورشه في زوايا البيت لطرد الشيطان والسحر ؟

مالك إنتر ميامي يعلن راتب ميسي.. ويكشف كواليس المفاوضات

من هم المصلون الذين مصيرهم جهنم

Share This Article
Facebook Twitter Email Print
By Issam Mahmo
Follow:
Journalist and Writer at Viral Network
Previous Article بعد الإصابة المروعة.. كشف مدة غياب “ضحية” مارسيلو
Next Article فيديو لسيدة ت,نجو من هجو,م تمساح بأعجوبة.. قاومته 90 دقيقة

تابعنا

اعثر علينا على الوسائط الاجتماعية
FacebookLike
InstagramFollow
about us

شبكة كنعان - شبكة إعلامية فلسطينية متنوعة.

صفحات

  • Privacy Policy
  • كل المقالات
  • Contact
  • الصفحة الرئيسية

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

© Kanaan Network || Powered By : Viral Advertising Agency || All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?